イオンタウン湖南店にあるマシンの使い方

みなさんこんにちは！
エニタイムフィットネスイオンタウン湖南店です！
本日も当館にあるマシンの使い方について紹介します！
今回は、リア・デルトイドです！

■対象部位：肩（三角筋後部）
■得られる効果：
・肩こりの予防や改善の効果が見込まれる
・肩から二の腕が引き締まった綺麗なラインを作る
・立体感のある肩を作る

～使い方～
①グリップが身体の前に来るように、アームの位置をマシン側に調整する
②肩より少し下の位置にグリップの高さを合わせるように、シートの位置を調整する
③胸をシートにつけて座り、手首をまっすぐにしてグリップを握る
※動作時もシートから体が離れないように注意する
④肘を少し曲げた状態をキープしたまま、腕を開く
※肘が伸び切ると間接に負担がかかります
⑤肩の後ろ当たりの筋肉が伸びているのを感じるところまでグリップを戻す

以上がリア・デルトイドの使い方です。
Instagramでは動画での説明がありますので是非ご覧ください！
スタッフに直接聞いていただいても結構です！
お待ちしております！！

動画はこちら！（Instagram）