エニタイムフィットネスイオンタウン湖南店にあるマシンの使い方

みなさんこんにちは！
エニタイムフィットネスイオンタウン湖南店です！
本日はも当館にあるマシンの紹介をします！
今回は、ショルダープレスのマシンです！

■対象部位：肩（三角筋　主に前部）、腕（上腕三頭筋）
■得られる効果：
・肩こり予防や改善、なで肩の予防や改善の効果が見込める
・胸から肩、二の腕が引き締まったきれいなラインを作ることができる
・たくましい肩から腕のラインを作る

～使い方～
①シートのをグリップがあごの高さになるように調節する
②頭、背中、お尻をシートにつけて座る
③肩関節、肘関節がそれぞれ90度になる幅でグリップを順手で握る
※握る際に手首が寝ないように立てる
④グリップの軌道と肘、手首が一直線になるように押し出す
※肘は伸ばし切らずに少し緩めた状態で止める
⑤耳のあたりまでおろして止める
※グリップを下げすぎると肩関節へのストレスが増加します

以上がショルダープレスマシンの使い方です！
Instagramでは動画での説明がありますので是非ご覧ください！
スタッフに直接聞いていただいても結構です！
お待ちしております！！

動画はこちら！（Instagram）