エニタイムフィットネスイオンタウン湖南店にあるマシンの使い方

こんにちは！
エニタイムフィットネスイオンタウン湖南店です！
本日は人気マシンのプルダウンについて紹介します！

■対象部位：背中（広背筋）、腕（上腕二頭筋）
■得られる効果
・肩こりの予防や改善、猫背の予防や改善の効果が見込める
・背中を引き締め姿勢をきれいにする
・逆三角形の身体や広い背中を作れる

～使い方～
①太ももがしっかりパッドに当たるようにセットします
②肩幅よりも少し広めにバーを持ちます
　親指を外してひっかけるように持つと背中をを意識しやすいです
③肩を下げて、胸を張り、軽く脇を締めた状態をキープします
④バーを鎖骨に向かって下に引いてくる
　※この時にも肩が上がらないように！
⑤ゆっくり③の状態まで戻し、何回か動作を行います

以上がプルダウンマシンの使い方です。
Instagramでは動画での説明がありますので是非ご覧ください！
スタッフに直接聞いていただいても結構です！
お待ちしております！！

動画はこちら！(Instagram)