目覚めた瞬間、右の股関節がズンと重い。
A様は60歳を過ぎてから、そんな朝が毎日続いていました。
「このまま普通に歩けなくなるのかな」と、胸の奥に不安も抱えていらっしゃいました。

ご相談のきっかけは足の親指の角度でした。
けれど気になる重さがあるのは股関節のほうで、そちらのほうがずっと気がかりだったそうです。

これまでA様は、姿勢を意識して立ったり、かかとから着地するように歩いたりと、ご自身なりに工夫を重ねてこられました。
ところがかえってつまずきやすくなり、「やっぱり私のやり方が悪いのかな」と落ち込まれたそうです。

そこで、まず立ち姿を横から拝見しました。
体が前に傾き、腰が反りやすい状態で、歩幅も大きめでした。
つまり、股関節も足の指も、毎日同じ負担を受け続けやすい体の使い方だったのです。

「頑張る方向」が少し違っていただけでした。

気になる場所だけを見るのではなく、毎日の立ち方と歩き方という土台に目を向けること。
これが大きな気づきでした。

ご提案したのは、膝を前に出し、その真下にふわっと足を下ろす一歩の練習です。
かかとで踏みしめず、力を抜いてつま先側から下ろします。
最初はぎこちなくても、「足が軽く感じる瞬間」が少しずつ増えていきます。

お一人おひとり、体の使い方を覚えるペースは違います。
目安は4か月から6か月で、ご自宅で取り組める宿題をお出しし、一つずつ一緒に進めていきます。
暮らしを止めることなく、ご自身の力で整えていける体を目指す道もあります。

A様は、まず歩き方から始めるプランを選ばれました。
「やることがはっきりして気持ちが軽くなった」と笑顔でお話しくださいました。
新しい一歩を、これから一緒に重ねていきます。

早めのケアで、毎朝を快適に迎えられる体づくりを応援しています。

石部・湖南エリアの皆さまからも、股関節や足元のお悩みでご相談いただいています。
お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。