【身体の"冷え"は様々な不調のサイン⁉️】

雪の降る寒い日が続いていますね❄️
女性は特に身体の『冷え』を感じる方が多いですが
最近では老若男女問わず、体温の低い方が増えています😣

『冷えは万病のもと』とも言われ不調の原因となります⚠️
あなたは『冷え対策』しっかりされていますか？

・手足がいつも冷たい
・布団に入っても体が冷えてなかなか眠れない
・重ね着をしても寒い

などの症状に悩まされていませんか？

私たちの身体は、重要な臓器が集まる身体の中心部を
一定の温度（通常は37℃前後）に保とうとしています。
特に寒い時は、身体の中心部に血液を集めて
体温を維持しようとします。そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって
冷えを強く感じるようになるのです。

外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端が
かなり温まりにくく慢性的に冷えているような感覚がある時に『冷え症』と呼びます😨
夏なのに身体が冷えている・身体が冷たいと感じている症状もそうです☝️

冷え症は、本来働くべき体温調節機能がうまく機能していない状態であり、主な原因として、次のようなことが考えられています。

【自律神経の乱れ】
ストレスや不規則な生活などにより
体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなる。

【皮膚感覚の乱れ】
きつい下着や靴などでからだを締めつけられ血行が滞り
「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺します。

【血液循環の悪化】
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。

【筋肉の量が少ない】
女性は男性に比べて筋肉が少ないため
筋肉運動による発熱や血流量が少ない事で冷え症の原因となります。女性だけではなく運動不足の人も、筋肉量が少ないため冷えやすくなります。

【女性ホルモンの乱れ】
ストレスが多かったり、更年期になったりすると
女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ
血行の悪化などを促進することがあります。

冷えを放っておくと身体に様々な、悪影響が起こります⚠️

・内臓の働きが悪くなる
・免疫力が低下する事で、風邪や感染症にかかる
・だるさや下痢、月経不順
・不眠、肩こり、頭痛
・全身の新陳代謝が悪くなり、抜け毛、白髪、肌の乾燥、肥満
・アレルギー性鼻炎
・膀胱炎、膠原病

では、冷え症の改善方法は？
1番大切なのは、まずは身体を温めること❣️

身体を温める食事を摂るように気をつけたり
入浴時には40℃くらいのお湯に浸かって深部体温をあげたり
ストレッチや軽い運動をするなど
生活習慣を改善してみて下さいね😊

そして、身体を温める方法として
リンパマッサージは筋肉をゆるめてほぐし
血流とリンパの流れを良くして、血行を良くしていきます✨

また、アロママッサージは
アロマの香りで自律神経のバランスを整えて
ストレスの解放・不眠の解消・体温を高めて
『冷え症』の改善に効果的です✨　

私も、普段の食事で発酵食品を摂るようにしたり
足湯をしたり、40℃くらいのお風呂にしっかり浸かったり
レッグウォーマーで足首を冷やさないようにしたり
身体を温める事に気をつけています♪

皆さんも、『冷え対策』身体を温める事を意識して
病気を呼び寄せないように、気をつけてくださいね😌

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『あなたの明日くる未来が笑顔溢れるように』
　

くるみRelux Roomでは、
お一人お一人様に寄り添って
オールハンドで施術いたしております🤲
　　

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