【冷え症が病気を招く⁈】

病気を呼び寄せる一番の原因は
それは『体温の低下』です⁉️

体温が一度下がるだけで
免疫力が30%以上も低下するといわれ
冷え症は万病の元といっても過言ではありません☝️

働く女性の60%以上は冷えに悩んでいます😣

・オフィスで1日中デスクワーク
・以前と比べて筋肉が落ちてきた
・夜はシャワーで簡単に済ませる
・日常的な運動習慣はあまりない
・食事は簡単に済ませることが多い
・食べすぎないように注意している
・朝ごはんは食べない日もあるetc…

これらは全て「冷え」の原因となるリスクが高く
冷えを深刻化させる要因でもあります😔

そして、女性は男性に比べて筋肉量が少なく
筋肉は体温の上昇に大きな役割を果たしている為
筋肉が少ないと冷えやすくなります⤵️
女性は冷えると温まりにくい性質の脂肪が多いため
冷えが起こりやすいのです🫢

女性の腹部には卵巣や子宮があり
腹部の血流が悪くなりやすく
内臓が冷えることによる冷え症や
月経時の血液不足によって
手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり
熱が届きにくくなるので、冷えの症状が出ます😨

さらに、ホルモンバランスが変わると
自律神経が乱れて冷えやすくなり
更年期に冷えが現れる女性も多いようです🥲

私は冷え症じゃない！と思っていても
裸足・スカート着用による下半身の冷えや
締め付けのあるガードルや下着の着用によって
血行が悪くなっての冷えなど
女性は知らず知らずのうちに
『隠れ冷え症』になっていることがあります☝️
　

また、食生活で食品添加物の多い食事や
冷たい飲みものを好む人は冷え体質になるので
注意してくださいね⚠️
身体を温める食材を積極的に摂ることで
冷え症が改善されていきます✨

【身体を温める食材】

・未精製の食材（黒糖・胚芽米など）
・冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）
・発酵食品（味噌・納豆など）
・その他（お肉やお魚などのたんぱく質食材・ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド・ココアなど）

そして、身体を温める方法として
リンパマッサージは筋肉をゆるめてほぐし
血流とリンパの流れを良くして
血行を良くしていきます✨
アロマの香りで自律神経のバランスを整えて
ストレスの解放・不眠の解消・体温を高める
『隠れ冷え症』の改善に効果的です✨　

私も、普段の食事で発酵食品を摂るようにしたり
足湯をしたり、お風呂にしっかり浸かったり
レッグウォーマーで足首を冷やさないようにしたり
身体を冷やさないように気をつけています♪

皆さんも、体温を高める事を意識して
病気を呼び寄せないように、気をつけてくださいね😌
　

『あなたの明日くる未来が笑顔溢れるように』
　

くるみRelux Roomでは、
お一人お一人様に寄り添って
オールハンドで施術いたしております🤲
　　

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