「家の寒さ」…実は怖い“ヒートショック”の話

こんにちは！滋賀県湖南市の工務店｜SOSHIN HOME CRAFTの中津です。

お正月が明けて、冷え込みが一段と厳しくなる1月。
湖南市でも、朝晩の冷えを強く感じる日が増えてきました。

打ち合わせの中で、よくこんな声を聞きます。
「リビングは暖かいんですけど、廊下と脱衣所が寒くて…」

この時期に少し意識しておきたいのが「ヒートショック」です。

ヒートショックとは、
暖かい場所と寒い場所を行き来することで、血圧が大きく変動する現象のこと。
特に冬場、住宅内で起こりやすいと言われています。

実は、ヒートショックのリスクが最も高まるのは、
「暖かいリビング → 寒い廊下・脱衣室 → 熱いお風呂」
という一連の流れです。

リビングで体が温まった状態から、
廊下や脱衣室で一気に冷やされ、
その直後に熱いお風呂に入る。

この短時間の中で、
血圧が「上がる → 下がる」を急激に繰り返すことになります。

「寒いから、早く湯船に入りたい」
冬場には誰でも感じる、ごく自然な行動です。

ただ、その“いつもの流れ”が、
知らないうちに体へ負担をかけていることもあります。

だからといって、
「今すぐリフォームしなければいけない」
「高性能な家でないと危険」
という話ではありません。

まずは「家の中で寒い場所はどこか」を意識してみること。
それだけでも、十分な第一歩です。

脱衣所で一枚羽織る、
お風呂に入る前に少し室内を温めておく。
できることからで大丈夫です。

ミニFAQ

Q：ヒートショックは高齢者だけの問題ですか？
A：高齢者に多い傾向はありますが、年齢に関係なく起こる可能性があります。

Q：暖房をつけていれば安心ですか？
A：一部は防げますが、部屋ごとの温度差が大きいと注意が必要です。

Q：今住んでいる家でも対策できますか？
A：生活の工夫や使い方で、できることはあります。

1月は、
「家の快適さ」と「体の安全」を
一緒に考えるには、ちょうどいい季節だと思います。

今夜お風呂に入る前、
脱衣所の空気を、少しだけ感じてみてください。
それが、暮らしを見直すきっかけになるかもしれません。

もう少し詳しく知りたい方へ
今回の内容に関連する考え方や事例は、
SOSHIN HOME CRAFT公式WEBサイトのコラムでも詳しくまとめています。
家づくりを考え始めたばかりの方にも、分かりやすい内容です。
よろしければ、こちらも参考にしてみてください。
▶ 関連コラムはこちら

気軽に相談したい方へ
家づくりやリノベーションのことは、
「誰に聞けばいいのか分からない」と感じる方も多いと思います。

SOSHIN HOME CRAFTの公式LINEでは、
営業を目的としない、無料の相談窓口として
住まいに関するご質問をお受けしています。

今すぐでなくても、「いつかのための情報収集」に使っていただいて大丈夫です。
必要なタイミングで、気軽にご活用ください。
▶ 公式LINEはこちら