みなさんは貯筋してますか？

10代、20代の頃と比べて筋肉量はどうですか？
維持できてる？
増えてる？
減ってる？
分からない？

筋力低下の原因は様々あります。
そして筋力低下のリスクも様々あります。
・転倒と骨折←寝たきりに繋がる
・代謝の低下←肥満に繋がる
・心血管系の罹患←血行不良
・骨密度の低下←骨粗しょう症
・免疫機能の低下←回復力の低下
・慢性疾患の悪化←糖尿病や関節炎の悪化
・精神的健康に悪影響←抑うつや不安感が増す　
・短命

要は『筋力低下は甘く見たらアカン！！！』

そうそう、便秘で悩んでいる方も、もしかしたら
筋力低下が関係しているかもしれませんよ！

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