いつでもどこでも出来て
道具もお金も必要ない
しかも気持ちが明るくなって
免疫力もアップするストレス解消法⁉️
それは『笑うこと』😆
顔にはたくさんの筋肉があり
笑うとその筋肉が大きく動きます！
大笑いする時は、お腹をよじるので腹筋も使います！
筋肉を使うと熱が発生するので
体温が上がって免疫力がアップします☝️
笑いの効果はそれだけではなく
落語や漫才、お笑いライブなどを見た後
血圧が下がったり、血糖値が下がったという事例もあり
まさに、笑いは強力な免疫力増強法なのです✨
どんな時でも、笑っていられれば
それほど素晴らしいことはありませんが
私も含め、人にはそれぞれ
人間関係の悩み、仕事の悩み、将来の心配……
ストレスの種は尽きません😔
疲れて気分も沈みがちになると
実は、免疫力もダウンしてしまいます⤵️
そこで、定期的に思いっきり笑える時間を
作ってみましょう💓
気の合う友人と集まって
他愛のない話をしたり
お笑いやバラエティ番組を観て
思いっきり笑ったり😆
もちろん、心から笑うことに越した事はありませんが
友達と集まったり、外出が出来ない時は
『笑顔をつくる』だけで
免疫力アップの効果が期待出来ます✨
口角を上げると
脳は“笑っている”と錯覚します🧠
するとリンパ球が増えて
免疫力が上がります✨
更に❣️幸せホルモンのセロトニンや
快感ホルモンのβ-エンドルフィンの分泌が
一気に高まりhappyな気分に✨
最近笑ってないなぁ〜っと思ったら
まずは、鏡をみて口角をしっかり上げて
笑顔を作ってみましょう💕
そして少し大げさに声を出して笑ってみると
気分も明るくなり、happyな気持ちになるので
気分転換してみてくださいね😁✨
昔から『病は気から』と言いますが
これはだだの教訓ではなく
同じように多忙な生活を送っていても
笑顔で仕事をこなしている人と
イライラしながら興奮している人と
どちらの免疫力が高いかは一目瞭然です❗️
忙しい時にイライラしてしまうと
交感神経が活発になり、さらに心身の緊張が強くなり
リンパ球が減って免疫力が下がってしまいます🥲
忙しい時ほど、笑顔でマイペースを心掛けていれば
交感神経ばかりに偏るのを防ぐことができます✨
笑顔は免疫力をアップさせたり
血圧や血糖値を下げたりする『万能薬』です😁✨
私は普段から『一日一笑』を心がけています💓
他愛のない事で笑うだけでも
気分が明るくなってhappyな気持ちに🥰
リンパマッサージは
凝り固まった身体をゆるめてほぐし
身も心も軽くなって、自然と笑顔になれます☺️✨
免疫細胞が活性化されて、免疫力アップです☝️
是非、リンパマッサージを体験してみて下さい💓
『あなたの明日くる未来が笑顔溢れるように』
くるみRelux Roomでは、
お一人お一人様に寄り添って
オールハンドで施術いたしております🤲
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