連日練習にお越しいただきましてありがとうございます。

本日はボクシングレッスンの進め方についてお話します。

レッスンはワンツーから始まり、フック、ボディ、アッパーと一通りの打ち方を指導していきます。

【打ち方指導】
●ジャブ

●右ストレート

●左フック（サウスポーは右）

●左ボディ（サウスポーは右）

●左右アッパー

だいたいこのような流れで進めます。

1つを完璧にしないと次に進まないということではなく、ある程度で次のステップに進んでいきながら、適宜振り返っていくようなスタンスになります。

次に進んだら前のパンチはマスターしたとみなすわけではありませんのでご安心ください。

なお、利き腕のボディやフックについては実戦で使用頻度が低く、隙が大きくなることを考慮して最初の段階では対象外とし、

上級者には必要に応じて指導するようにしております。

【フットワーク・ディフェンス指導】
次にフットワーク、ディフェンスの練習を取り入れます。

フットワークはリズムを取りながら前後左右に動けるように練習していきます。

それからディフェンスですが、

●ダッキング（ストレート系パンチをよける）

●ウィービング（フック系パンチをよける）

●パリング（パンチをはじく）

●ブロッキング

少し難しいですが、パンチを避ける動きを取り入れることで、よりボクシングしている実感が得られるのではないかと思います。

それが一通り完了したら一旦レッスンとしては終了し、これが完了すればマスボクシングができます。

当然ながらミット打ちは継続して行えます。

ここではより高度な動きや、コンビネーションなどを指導していきます。

【スパーリング指導】
次のステップへの移行を希望される方に限り、月2回のスパーリングにご参加いただき、そこでは実践的な指導を行っていきます。

当ジムではスパーリングに関しては他のボクシングジムと比較してもかなり間口を広げており、このような希望にも柔軟にお答えしています。

〇せっかくボクシングを始めたので試しに1回だけやってみたい

〇スタミナがないから短い時間（1分1R）だけやりたい

〇殴られるのはいやだから殴るだけやりたい（殴り屋、殴られ屋）

〇ガードの上からだけ打たれる経験を少ししてみたい

〇トレーニングとして強度の高い練習を取り入れたい

〇まずはヘッドギアを付けたマスボクシングを試してみたい

「実戦」だけではなく、一つの「スパーリングトレーニング」として確立する考えです。

例えば「殴るだけ」でも緊張感のある中で実戦さながらの雰囲気を味わえる上に強度の高い練習が可能となります。

当然ながら会長が責任をもって安全最優先で取り組みます。特にスパーリングの場合は必ず指示に従うようにしてください。

また、スパーリング＝怖いという構図は私の経験からもどうしても拭えませんので、スパーリングの日をあらかじめ設けることで「参加しやすく」「一旦リタイヤしやすく」「復活しやすい」ようにしました。

これは当ジムのコンセプトそのものですね！

【格闘技経験者の方へ】
格闘技経験者の方については原則今までやってきたやり方を継続していただいて差し支えございません。

それは放置ということではなく、少し苦手そうだと感じた部分を重点的に指導したり、「こうしてみてはどうか？」というような提案はさせていただきます。

必ずその通りにしてください、ということではなく柔軟に「いいとこ取り」をしていただければ良いと思います。

もちろん初心者として一から指導してもらいたい、ということを申し出ていただければそのようにします。

ということで、できるだけボクシングを長く楽しみながら継続してもらいたいという想いを持って指導に当たらせていただく所存です。

これが完成形ということではなく、常により良い形を取り入れていきたいと考えております。

以上、長くなりましたが、どうぞよろしくお願い申し上げます。